Naj se vam življenje dogaja ...

Drugi teden oktobra. Sedim v predavalnici na Fakulteti za družbene vede z masko čez nos in poslušam uvodno predavanje vaj iz predmeta Vedenje porabnikov. Večino časa gledam skozi okno in odštevam minute do konca ure, saj se veselim svežega zraka. Ko to postane dolgočasno, nekaj trenutkov opazujem sošolce, ki dogajanje “v živo” spremljajo prek Zooma, nato pa se prestavim na mobilni telefon. Zame običajen študijski proces – posvečanje pozornosti nešteto stvarem, samo na tisto, kar profesorji predavajo, se stežka osredotočim. Naenkrat zaslišim nekaj, kar vzbudi mojo pozornost. Izziv. Deset tednov. Sprememba vedenja. V moji glavi zašviga milijon podob. V tisti sekundi se odločim, kaj bo moj izziv.

Tako sem prvič prišla v stik z nalogo, ki je zadnjih deset tednov narekovala moje delo, komunikacijo, urnik spanja in še kaj. Odločila sem se za zmanjšanje uporabe mobilnega telefona na eno uro na dan in omejitev uporabe vseh tehnoloških naprav (mobilni telefon, prenosni računalnik, televizija, tablica) med 21. uro zvečer in 7. uro zjutraj.

Prvi teden. Jutranja kava. Oktober 2020, osebni arhiv.

Precej optimističen izziv za čas, ko so naša življenja omejena na nekaj kvadratnih metrov, vem. Toda moja uporaba mobilnega telefona je krepko presegala meje normale in že nekaj časa sem vedela, da je to tisto, kar moram spremeniti, če želim, da se moje življenje izboljša. Cilj mojega izziva je bil zmanjšanje in ukinitev slabe navade, vendar sem hkrati želela tudi privzeti nova vedenja, ki bi mi pomagala pri približanju mojemu idealnemu jazu – nekomu, ki vsakodnevno je zajtrk, hodi bolj zgodaj spat in tudi bolj zgodaj vstaja, prostega časa pa ne preživlja za ekranom katerekoli vrste.

Za opravljanje študijske obveznosti, do česar bi običajno imela vsaj neko mero odpora, sem imela visoko stopnjo motivacije, ki me je bolj ali manj uspešno gnala vseh deset tednov izziva. Vseeno sem se zavedala, da bo sprememba tako internaliziranega vedenja, kot je uporaba mobilnega telefona, težka. Iz tega razloga sem zelo hitro, še pred dejanskim začetkom izziva, odstranila nekatere moteče zunanje vplive, ki so se pri meni pojavljali v obliki visoko zasvojljivih aplikacij – TikToka in Instagrama. TikTok sem izbrisala, medtem ko sem se na Instagramu odjavila iz osebnega računa in ohranila samo tiste, ki jih potrebujem za delo. Odstranila sem tudi večino motečih vidnih dražljajev v obliki obvestil, obdržala sem samo SMS-e, elektronsko pošto in klice. Glede ostalih tehnoloških naprav nisem imela tako velikih težav, saj jih uporabljam neprimerno manj oziroma jih uporabljam za nujne stvari – npr. prenosni računalnik za študij.

Nova rastlina (meet Florence!), nov hobi, novo nadomestilo telefona. Osebni arhiv, november 2020.

Motivacija kot notranji vpliv na življenjski slog je imela name največji vpliv. Ko sem se po treh tednih izziva začela približevati povprečju enourne dnevne uporabe mobilnega telefona, sem postala bolj motivirana in prepričana, da bo teden, ki je sledil, še boljši. Presenečenje – ni bil. Uspešnost mojega izziva se je spreminjala iz dneva v dan, neuspešnost nekaterih dni pa se je večala premosorazmerno s količino obveznosti. Na take dni sem v okviru referenčne skupine svojih sošolcev, ki so se soočali z lastnimi verzijami izziva, poiskala zunanjo motivacijo. Tudi diskusije v okviru vaj, kjer sem poslušala o prigodah kolegov in profesorice, so mi dale dodaten zagon, hkrati pa na nek način pomirile, saj so se tudi ostali soočali z manjšimi neuspehi. Velik vpliv je imela name tudi mama, ki sem ji za izziv povedala ter je bila nad njim zelo navdušena in me je pogosto opominjala glede uporabe digitalnih naprav, posledično pa me je silila v to, da sem izzivu bolje sledila.

Nekje od polovice izziva naprej so se neuspešni poskusi digitalnega odklopa vrstili eden za drugim, ko je začelo naraščati delo, ki sem ga morala opraviti. Poleg študijskih obveznosti je bil tukaj še Evropski mladinski parlament in Klub študentov Sežana. Po nekaj tednih sem se začela spraševati, kako je usklajevanje in izpolnjevanje vseh obveznosti sploh možno, če imam v dnevu na voljo samo 24 ur, od mene pa je bilo zaradi izziva pričakovano, da bom pred 21. uro zvečer poslušala predavanja in vaje, se nanje ustrezno pripravila, se učila za kolokvije ali izpite, oddajala naloge, enkrat vmes naredila kaj zase v obliki telovadbe, teka, sprehoda ali česa podobnega, opravila vse obveznosti za EMP in KŠS ... Študijski del obveznosti mi je velikokrat uspelo opraviti čez dan, delo za EMP in KŠS pa sem morala prihraniti za večer, ker mi vsega čez dan preprosto ni uspelo postoriti. Iz tega razloga sem na žalost praktično vsak dan prekršila svoje pravilo, da po 21. uri ne bom uporabljala digitalnih naprav. Pri temu delu izziva in privzemanju novega vedenja, ki bi pripomogel k boljšim spalnim navadam, posledično pa k bolj zdravemu življenju, sem pogrnila na celi črti.

Tretji teden. Sprehod med predavanji. November 2020, osebni arhiv.

Dejstvo je, da živimo v svetu, v katerem popoln odklop ni možen. Digitalne naprave predstavljajo ujetost – dandanes je možnost biti “offline” luksuz, ki si ga vsakodnevno, včasih niti tedensko, ne morem privoščiti, ker je od moje dosegljivosti in dela odvisno preveč stvari. Objektivno gledano izziva nisem opravila uspešno, sem pa vseeno dosegla neke spremembe, za katere sama pri sebi vem, da bodo dolgoročno zame koristne. Že na začetku izziva sem si obljubila, da bom z njim nadaljevala tudi po koncu prvega semestra in še naprej stremela za tem, da izpolnim svoje prvotne cilje. To obljubo bom z veseljem izpolnila.

Božično darilo - Lego kocke. Nov hobi, ki je za nekaj časa zamenjal mobilni telefon. December 2020, osebni arhiv.

“Life is what happens when you’re busy making other plans.”

… zapoje John Lennon v pesmi Beautiful Boy (Darling Boy). V 21. stoletju, globoko v informacijsko-komunikacijski dobi, v kateri živimo priklenjeni na raznovrstne digitalne naprave, bi lahko ta citat preoblikovali v:

“Life is what happens when you’re busy making other plans. And when your phone is charging.”

Naj se vam življenje dogaja. :)

VIRI
Golob Podnar, U. (2020). Prosojnice iz predavanj pri predmetu Vedenje porabnikov.
Verk, N. (2020). Prosojnice iz vaj pri predmetu Vedenje porabnikov.